首先，给大家演示一下现实生活中，较为常见的几个场景——

场景1——背景交代：

遇到一个很喜欢的姑娘，约她一起去看电影，也不知道聊什么，就是控制不住的紧张，说话都会自我过滤。

要不问问她吃不吃爆米花?算了算了，女生都减肥，高热量的东西肯定不吃。

要不和她聊聊这部电影的导演?我买这场电影合适吗?她不喜欢看该怎么办?

你你你……我我我……半天

我到底该说什么?

深怕某句话说出来不合适或是不精彩，无法引起对方注意，从而显得自己嘴很笨、很木讷，不能留下一个好印象。

场景2——背景交代：

公司有个同事属于比较伶牙俐齿的那种，又比较喜欢欺负新同事，经常揶揄我，甚至直接怼我，但由于嘴笨，不懂吵架，不懂反驳，我常常吃哑巴亏，落下一个老实人形象。

你你你……我我我……半天

我到底该说什么?

想象着能够流利、清晰、有条理地反驳他，甚至和他大吵一架，但现实是哪怕逼急了也说不出一句话。

场景3——背景交代：

多年不见的同学攒了个聚会，刚开始满怀期待，最后作鸟兽散，除了一堆微信号码外，什么都没留下，也没聊几句话，甚至还觉得无奈、无聊、疲惫。

你你你……我我我……半天

我到底该说什么?

与朋友相处，本来应该敞开心扉、畅所欲言，但总觉得无话可说。

场景4——背景交代：

孩子玩手机，你一而再再而三摆事实讲道理，他只是敷衍“嗯啊，下次不了”，然后跑到另一个房间假装复习，下次依然如此。

你你你……我我我……半天

我到底该说什么?

你还想再说些什么，但突然发现不知道该怎么和孩子沟通，无论怎么说孩子都不肯听，也不愿意去做。

场景5——背景交代：

加班回到家，和伴侣除了谈孩子谈工作谈七大姑八大姨，好像也没啥说的了，好歹想甜蜜一下吧，要么碰一鼻子灰，要么以互相指责争吵结束，然后，就没有然后了。

你你你……我我我……半天

我到底该说什么?

其实心里很爱对方，但有时候说出来的话就变了样，最后总是不欢而散。

以上情景都是较为常见的，归根结底就是——嘴笨。这也是在工作、生活中经常困扰大家的问题。

今天，就给大家简单的讲解一下如何解决嘴笨的问题。

嘴笨有哪些常见的表现呢?

有的人是容易词穷，明明心里都知道，就是说不出来;有的人是啰嗦，没有重点，逻辑性差，没有办法高效简洁的表达自己的想法和观点;有的人是无话可说，既接不住别人的话，也找不到新的话题，无法延续对话;有的人是说话没有分寸，不分场合，不看时机，所以经常说错话，容易得罪人;有的人是微信沟通没有问题，但是一到面对面的聊天就说不出话，脑子也转不过来了。

以上常见状态只是表象，要解决问题的底层根源，才能迎刃而解。

其实，造成嘴笨的原因主要是以下几个：

01、嘴笨是因为自卑内向。

很多内向的人不一定自卑和嘴笨，但自卑的人一般比较内向、嘴笨。那到底是先嘴笨还是先自卑内向呢?

其实这两种情况是互相作用、互相影响的，所以是互为因果。

因为你缺乏相应的沟通能力，所以嘴笨，同时又容易获得负面的反馈，比如，遭到别人的嫌弃，被人讨厌。

时间一久，你的心理本能就会很抗拒被别人嫌弃和讨厌，但你又一时半会做不到和别人友善相处，于是你只能采取暂时逃避的措施。

这种被别人嫌弃的情况导致你的情绪产生了负面的刺激。你担心以后会再次发生，于是就害怕不敢社交。

但你越不敢社交，沟通能力就越弱，同时打击你的自信心，让自己越来越内向，加重对自己的不认可，就陷入了恶性循环。

要打破这个恶性循环，就从最底层的问题开始处理——重新建立自信，提升沟通社交能力。

02、嘴笨是缺乏有效的沟通社交方法。

在提升自信的同时，我们也需要学习有效的沟通社交方法。两种同时进行，才能从根本上解决问题。

比如，所谓嘴笨，就是不懂在合适的场合、时机，说出合适的话，能开启话题、延续话题或活跃气氛，或是避免冷场等等，这些都有相应的沟通技巧可以来应对。

但你不懂这些方法，自然在沟通的某些环节上就会处于手足无措的情况，就会显得很「嘴笨」。

本质上，嘴笨就是你缺乏相应的沟通能力和应对经验。

所以，你可以针对自己的具体情况，找专业的人来帮助自己，学习这些技能，改善你嘴笨的状况。

这就像，你不会英语，你不会开车，不会骑单车，不会游泳，不会幽默开玩笑说段子，不会做美甲，不会化妆，不会任何的技能等等，但如果你想学和想拥有这种能力，就可以通过学习训练来获得。

03、嘴笨是缺乏沟通表达的有效刻意练习。

很多自卑内向，不擅长沟通的朋友，同时也不擅长“学习”。对“学习”这个事情存在认知上的不足。

他们大部分人都简单的认为“学习”其实就是自己看书看资料，听老师讲，就是学习。

他们以为听了看了，就应该学会了。而正因为是这样的错误认知，导致了他们学不会一些技能，或是容易浅尝辄止，半途而废。

而真正高效的学习方式其实是理论与实践相结合，这样才能真正掌握一门知识，并转化为技能。

所以，很多人只是看或听了一些沟通表达的方法，但很少做实际的练习，那你自然无法做到在沟通场合上，能条件反射式的表达，也就会有脑子空白、卡壳、词穷、找不到话题等情况出现。

如果是真正进行了学习并多次重复训练的朋友，就可以做到脑子一想到就能脱口而出，甚至不用想，就可以说个不停。

总的来说，嘴笨是因为自卑内向的心理因素，导致害怕外界对自己有不好的评价，进而表达上会畏手畏脚，越不敢说，就越不擅长说。同时又缺乏有效的沟通社交方法的学习和系统的练习。

其实，嘴笨并不可怕，可怕的是明知道这个问题影响自己，却一直拖延不解决。

明明嘴笨给自己带来非常多的困扰麻烦，比如，影响和同学、老师、同事、上司的沟通，从而影响人际关系，影响协同工作，影响升职加薪。

但就是觉得可以通过拖延能解决问题，而事实是，问题只会加重。

一句话总结，改变嘴笨问题，就是提升自信的同时，提高沟通社交的能力，并进行大量的重复练习。

不会说话的人生，就像不会飞翔的老鹰，不会游泳的鲸鱼，不具备这样最基本的技能，你就无法在社会上、职场上、情场上展翅翱翔、劈波斩浪。

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